Kapcsolat Facebook Bejelentkezés
iskola, óvoda

Soha ne mondd a gyerekednek, hogy kövér, vagy fogyóznia kellene!

A gyerekeim a legdagibb babák voltak, akiket valaha láttam. A fotókon, amiken 6 hónaposak, úgy néztek ki, mint a Michelin-babák. Az emberek rendszeresen megjegyzéseket tettek a súlyukra (aztán elájultak, amikor megtudták, hogy mindez az anyatejtől van), de mivel csecsemők voltak, mindenki cukinak tartotta őket.

A kisbabáim tényleg nagyon kövérek voltak, viszont makkegészségesek. Ahogy növekedtek, eltűnt róluk a babaháj. És ahogy az évek teltek, azt figyeltem meg, hogy miután meghíznak egy kicsit, utána meg is nyúlnak. Miközben csendben figyeltem a testükben végbemenő változást, elhatároztam, hogy soha, de soha nem fogom emlegetni a súlyukat, pláne nem negatív kontextusban. És ezt a tudatos döntést azért hoztam, mert sorra hallottam a barátaim testképzavaráról.

Johanna barátnőm egész életében küzdött az elhízással. Elmesélte, hogy a szülei, hogyan piszkálták gyerekkorában a súlya miatt és az anyukája hogyan fogta diétára, amikor kisgyerek volt. Ennek következtében egész életen át tartó negatív kapcsolata alakult ki az önbecsülésével, a testképével és az evéssel szemben. Ez egy klasszikus példa. A szülők gyakran azt hiszik, hogy jól teszik, ha a gyereknek állandóan megjegyzéseket tesznek a súlyával kapcsolatban, rendszeresen mondják neki, hogy pufók és fogyókúráznia kellene. Mindannyian hallottunk a gyermekkori elhízás veszélyeiről és természetesen mindannyian szeretnénk, hogy a gyermekünk egészséges legyen. De a testsúlyuk vagy a kinézetük bírálata, biztos módja annak, hogy mind fizikailag, mind érzelmileg tönkre tegyük őket. Az Eating and Weight Disorders című folyóiratban megjelent tanulmány szerint, azok a nők, akiknek a szüleik gyerekkorukban megjegyzéseket tettek a súlyukra, alakjukra, elégedetlenek voltak a felnőttkori testképükkel, még akkor is, ha felnőttként teljesen átlagos testsúlyuk volt.

A gyerekek nagyon érzékenyek az általunk küldött üzenetekre. Amikor rendszeresen azt hallja, hogy kövér, vagy, hogy le kellene adnia néhány kilót, úgy gondolja, hogy valami probléma van vele. A testük rövid idő alatt nagyon sokat változik és gyakran úgy érzik, hogy csak minimális befolyásuk van ezekre a változásokra. Zavaró lehet számukra, ha azt mondjuk nekik, hogy olyasmit kell tenniük, amivel megváltoztatják a kinézetüket.

Az igazság az, hogy mindenki más és néhány látszólag felesleges hurka nem feltétlenül jelzi az egészségtelen életmódot. Rengeteg olyan sovány ember van, aki nem egészséges és nagyon sok olyan duci, aki makkegészséges. Ahogy már említettem, a gyerekeim minden növekedési fázis előtt növesztettek egy kis hájat. És akkor mi van? Sokkal fontosabb számomra az, hogy a családunk egészséges életmódot él, minthogy folyamatosan aggódjunk az elhízás miatt.

Ahelyett, hogy a gyerekek testsúlyára fókuszálnánk, figyeljünk az egészséges életmódra. Beszéljünk a gyerekeinkkel arról, milyen fontos, hogy egészségesen étkezzünk, mérsékeljük a cukros ételeket, üdítőket. Együnk akkor, amikor éhesek vagyunk és hagyjuk abba, mielőtt degeszre ennénk magunkat. Próbáljunk leszokni a nassolásról, és legyenek otthon egészséges nassolni valók, ha valakire mégis rájön az ehetnék két étkezés között.

Ahelyett, hogy azt javasolnánk, hogy fogyókúrázzon, mondjuk el neki, hogy mennyivel jobban érezzük magunkat, ha aktív életet élünk, sportolunk, sokat vagyunk a szabad levegőn. Menjünk el együtt hétvégenként kirándulni, biciklizni, mutassunk jó példát a gyerekeknek. És mindezt megtehetjük anélkül, hogy egy szót is ejtenénk arról, hogy kövér vagy fogyókúráznia kellene. Az ilyen kijelentések egyáltalán nem építő jellegűek és valószínűleg örök életre szóló sebeket hagynak.

A gyerekek teste állandóan változik. Lehetnek olyan fázisok, amikor kövérebbek vagy soványabbak, izmosabbak vagy kevésbé izmosak. Semmi mást nem kell hallaniuk, csak azt, hogy milyen csodálatos a testük, mikre képes, milyen fantasztikus, hogy a különböző testrészeik, ha egyszerre dolgoznak, lehetővé teszik számukra, hogy fussanak, ússzanak, ugorjanak, játszanak.

Ha megértik, hogy a testük milyen csodálatos gépezet, akkor biztosan az egészséges utat fogják követni, hogy csodálatos is maradjon. Nem kell azt hallaniuk, hogy valamiért nem tökéletes a testük, hiszen többnyire nem ők tehetnek róla. Mindaddig, amíg példaként szolgálunk az egészséges életmódunkkal, addig a gyerekünkhöz is az az üzenet fog eljutni, hogy velük is minden rendben. Így az önbecsülésük sértetlen marad.

http://www.scarymommy.com/dont-tell-kids-theyre-fat/

Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkekről, akkor nyomj egy like-ot a Szülő 2.0 oldalára!

Szólj hozzá!

Olvasóink történetei

  • Minta cikk 1.

    Minta cikk 1.

    "Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat."

    App Hungary
További történetek >>>
Mért kell rendet tenni a gyerekszobában?
iskola, óvoda

Mért kell rendet tenni a gyerekszobában?

Minden gyereknél eljön a nap, amikor könyörögni kell, hogy tegyen maga után rendet. Hogy legyen figyelemmel a környezetére, hogy uralkodjon a káoszon. És van, hogy erre hiába kérjük, aztán feladjuk. De miért is kell ragaszkodnunk a rendhez? Miért nem hagyhatjuk rájuk, milyen állapotban van a szobájuk?

Farkasszemet nézve a félelmekkel
interjúk

Farkasszemet nézve a félelmekkel

A félelem végigkísér egész életünkben. Kisgyerek korunktól egészen idős korunkig. Jó lenne hát megbarátkozni vele, megszelídíteni, ha már az életünk része. Ezt segíti Al Ghaoui Hesna, Holli a Hős című mesekönyve, akinek főszereplője bátor mintája lehet gyerekeinknek és nekünk is.

Új iskola, óvoda
határon túl

Új iskola, óvoda

Most már kijelenthetem, azt hiszem, hogy egészen pontosan tudom, mit éreznek a gyerekeim az új iskolájukban: túl vagyok mind a négy szülői értekezleten (a legidősebbnek már ilyenje nincs, szóval az a terep továbbra is ismeretlen).
Ülök az osztály(-ok)ban/csoportban, teljesen ismeretlen környezetben (némi tévelygés után megtalálom a megfelelő osztálytermet), teljesen idegen emberek között (és rátok gondolok, drága volt szülőtársak, óvodában, iskolában). 

Fortnite, a menő játék
ajánló

Fortnite, a menő játék

Különösen az ADHD-s és a szociális képességekkel bajlódó gyerekek szülei számára állított össze az Understood oktatási portál bloggere tanácsokat, mit érdemes tenniük, ha a gyerekeik a Fortnite játékkal játszanak. Úgy gondoltam, hogy mások számára is érdekes és megfontolandó lehet, így alább olvashatjátok, mit javasol a szülőknek Mark J. Griffin, Ph.D., aki az unokájával próbálta ki a játékot, hogy megtapasztalja,hogyan érinti a gyerekeket ez a játék.

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat
Jövő Iskolája

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat

Miközben omladoznak a régi iskolatípusok, és feszegetjük a retorikai határokat, gyakran ütközünk falakba. Saját falainkba. És szembesülünk azzal, hogy épp saját magunk miatt nincs haladás, modernitás, innovatív megoldások. Se az iskolákban, se otthonainkban. Miközben a szabad oktatást és a korszerű tudást követeljük, valójában 19. századi szerepekbe bújva az ajtót magunkra zárva régi mintáink szerint neveljük a gyerekeinket.