Kapcsolat Facebook Bejelentkezés
interjúk

Hogyan váljunk tehetetlen szülőből magabiztos szülővé?

„Azt a játékot akarom!” – mondja a gyereked.

„Most nem, drágám, csak egy pár dologért ugrottunk be.”

„De én akarom!”

„Tudom, de….”

A gyerek határozottan közbevág: „Minden barátomnak van már és én is akarok egyet. Beteszem a bevásárlókocsiba.”

„Ühüm, jó, rendben.”

Összezavarodottan és legyőzötten odatolod a kocsit a pénztárhoz és megveszed a játékot. 

Nem akartad megvásárolni, de tényleg nem. Szeretnél határozott lenni és betartani a szabályokat, de sajnos ez nem megy olyan egyszerűen. Nem akarod, hogy mérges legyen a gyereked. Nem akarod, hogy mások elkezdjenek ítélkezni. És nem akarsz hisztit.

Néha egyszerűbb megvenni vagy feladni.

A titok: a magabiztosság

Ha készen állsz arra, hogy magabiztossá váljál, van néhány tippünk:

Vizsgáld meg a félelmeidet! Miért voltál tehetetlen azokban a bizonyos esetekben? Ha bosszús vagy, lefagysz, csendes leszel vagy leginkább el akarsz menekülni? Van valami alapja a szorongásodnak, aggodalmadnak?

Figyeld meg a kiváltó okokat! Milyen helyzetekben nehezebb betartanod a családi szabályokat, mikor adod be könnyen a derekadat? Minél többet tudsz a kiváltó okokról, annál könnyebben fogod tudni azonosítani, hogy mik befolyásolják az elhatározásaidat.

Találd meg a hangod! A magabiztosság nem jelent dühöt, haragot, kiabálást vagy ellenszenvességet. Csak magabiztos hangot. Engedd meg magadnak, hogy kísérletezz! Mondj valamit passzívan, agresszívan, majd határozottan. Figyeld meg a különbséget! Próbálgasd a hangerődet és a hangszínedet, amíg magabiztosnak nem érzed magad.

Használj testbeszédet! Ha megváltoztatod a testtartásodat, megváltozik a helyzethez való hozzáállásod is. Állj egyenesen, húzd hátra a vállad, emeld fel az állad és vegyél egy mély lélegzetet. Állj a tükör elé és tanulj meg egy empatikus arckifejezést, ahelyett, hogy pánik, félelem, agresszió vagy harag ülne ki az arcodra.

Adj időt magadnak! Ha úgy érzed, hogy nyomás van rajtad a döntés meghozatalakor, állj meg! Tarts egy pillanatnyi szünetet. Vegyél egy mély lélegzetet. Ez időt ad arra, hogy tisztán lásd a helyzetet és megvizsgáld a lehetőségeidet. Ha a gyereked hisztizik, ne ess kétségbe! Lehetnek szélsőséges érzései, segítsd őt lehiggadni.

Hangold magad a gyerekedre! Vannak esetek, amikor be kell tartani a határokat, de előfordul olyan is, amikor a gyerek szükségleteit kell kielégíteni, kompromisszumot kell kötni vagy a problémamegoldás tűnik célra vezetőbbnek. A különbség nem mindig egyértelmű. Állj meg egy pillanatra, vegyél egy mély lélegzetet és kérdezd meg magadtól: „Fontosabb-e, hogy bele álljak a helyzetbe vagy inkább rugalmas legyek?” vagy „Mit szeretnék ezzel megtanítani a fiamnak? Ez a legjobb hely és idő ahhoz, hogy megtegyem?”

Vissza a boltba

„Anyaaaa, léééécííííí, vedd meg nekem ezt a játékot”

Vegyél egy mély lélegzetet, konstatáld, hogy a szíved már nem kalapál. Szorosan fogod a bevásárlókocsit. Minden rendben, ne ess kétségbe! Lélegezz! Lassan engedd ki a levegőt, húzd hátra a vállad, emeld fel az állad és mondd: „Nem, ma nem vesszük meg, drágám.”

A gyereked kezd szétesni. Az emberek bámulnak. Most mindent bele fog adni. De te most állítsd le. Mondd neki: „Lélegezz! Rendben van, ha szomorú, vagy mérges vagy, segítek neked lehiggadni.” Fogd a kezét és sétáljatok a sorok között. „Menjünk el a gyümölcsökhöz. Kell egy kg almát vennünk, segítesz lemérni?”

Egy könnyebb napon akár ennyi is elég, ahhoz, hogy lenyugodjon. Egy nehezebb napon, akár többször is el kell ezt ismételned.

A tehetetlen szülőből magabiztossá válni nem megy egyik napról a másikra. Teljesen rendben van, ha kis időbe kerül. Engedd meg magadnak, hogy hibázzál, és próbáld újra.

Még egy dolog

A gyereked talán nem fogja elfogadni ezt a változást. Tény, hogy egy ideig rosszabbul is reagálhatnak a határok felállítására. Ez nem jelenti azt, hogy bármit is rosszul csinálnál. Vissza kell állítani a családban a helyes hierarchiát. A szülőé a szülői szerep, a gyerek meg csak maradjon gyerek. Ugyan a gyerek szeretné az összes döntést meghozni, de te vagy az, aki a döntéseket hozza. Legyél magabiztos! A határokat empátiával, kedvességgel és korrektséggel állítsuk fel. És tartsuk is be!

Forrás: https://imperfectfamilies.com/move-passive-parent-confident-parent/

Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkekről, akkor nyomj egy like-ot a Szülő 2.0 oldalára!

Szólj hozzá!

Olvasóink történetei

  • Minta cikk 1.

    Minta cikk 1.

    "Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat."

    App Hungary
További történetek >>>
Testvérharc és szövetség
iskola, óvoda

Testvérharc és szövetség

“Testvérem vagy! És röhögök, mert nem tehetsz ellene semmit!” Akinek van testvére, tudja mennyire összetett, több rétegű és kiismerhetetlen még a szereplőknek is a testvérek viszonya. Mert imádjuk és egyben gyűlöljük is egymást, versengünk és azonosulunk, támogatjuk és akadályozzuk egymást. Persze életkorunk, tapasztalataink és vérmérsékletünk szerint.

Laci doki rendelője
interjúk

Laci doki rendelője

A hétvégén baleset volt nálunk, csak egy kicsi, de egy csapásra megváltozott minden körülöttünk. Aztán szerencsés kimenetele lett, de megérintett, milyen nehéz lehet, ha baj van a gyerek egészségével. Sárvári Töttös Györgyi Szuperhős Szakszerviz című könyve a betegségben, kórházban lévő gyerekeknek és szüleiknek segít feldolgozni a traumát, átvészelni a nehéz időszakot. De felkészülni, más nehézségeket átvészelni is segít ez a mese, ami gyógyír a testnek, léleknek egyaránt. A Kolibri Kiadónál megjelent könyvről beszélgettem a szerzővel. Györgyi korábbi könyvéről, a Varázspálca Szakszervizről itt olvashattok.

10 dolog, amit gyerekeinktől megtanulhatunk
határon túl

10 dolog, amit gyerekeinktől megtanulhatunk

A szülő dolga a tanítás. Az életre való felkészítés. Segítenünk kell eligazodni az élet bonyolult és szövevényes rendszerében, tapasztalatainkkal praktikus és kivitelezhető megoldásokat kell átadnunk. De gondolunk-e arra, ahogy mi mit tanulunk mindeközben?

Ne sürgesd felnőni! Hagyjuk gyereknek lenni gyerekeinket!
ajánló

Ne sürgesd felnőni! Hagyjuk gyereknek lenni gyerekeinket!

A fejlett országokban született gyerekek jóval nagyobb súllyal születnek és a későbbiekben is magasabbak, fejlettebbek, gyorsabban érők lesznek, mit 60-80 évvel korábban született társaik. Hamarabb serdülnek, idősebbnek néznek ki és felnőttesebb játékokkal játszanak. Mit tehetünk mi, a szüleik, hogy lelassítsuk ezeket a folyamatokat? Kell-e tennünk ez ellen?

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat
Jövő Iskolája

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat

Miközben omladoznak a régi iskolatípusok, és feszegetjük a retorikai határokat, gyakran ütközünk falakba. Saját falainkba. És szembesülünk azzal, hogy épp saját magunk miatt nincs haladás, modernitás, innovatív megoldások. Se az iskolákban, se otthonainkban. Miközben a szabad oktatást és a korszerű tudást követeljük, valójában 19. századi szerepekbe bújva az ajtót magunkra zárva régi mintáink szerint neveljük a gyerekeinket.