Kapcsolat Facebook Bejelentkezés
interjúk

Hogyan váljunk tehetetlen szülőből magabiztos szülővé?

„Azt a játékot akarom!” – mondja a gyereked.

„Most nem, drágám, csak egy pár dologért ugrottunk be.”

„De én akarom!”

„Tudom, de….”

A gyerek határozottan közbevág: „Minden barátomnak van már és én is akarok egyet. Beteszem a bevásárlókocsiba.”

„Ühüm, jó, rendben.”

Összezavarodottan és legyőzötten odatolod a kocsit a pénztárhoz és megveszed a játékot. 

Nem akartad megvásárolni, de tényleg nem. Szeretnél határozott lenni és betartani a szabályokat, de sajnos ez nem megy olyan egyszerűen. Nem akarod, hogy mérges legyen a gyereked. Nem akarod, hogy mások elkezdjenek ítélkezni. És nem akarsz hisztit.

Néha egyszerűbb megvenni vagy feladni.

A titok: a magabiztosság

Ha készen állsz arra, hogy magabiztossá váljál, van néhány tippünk:

Vizsgáld meg a félelmeidet! Miért voltál tehetetlen azokban a bizonyos esetekben? Ha bosszús vagy, lefagysz, csendes leszel vagy leginkább el akarsz menekülni? Van valami alapja a szorongásodnak, aggodalmadnak?

Figyeld meg a kiváltó okokat! Milyen helyzetekben nehezebb betartanod a családi szabályokat, mikor adod be könnyen a derekadat? Minél többet tudsz a kiváltó okokról, annál könnyebben fogod tudni azonosítani, hogy mik befolyásolják az elhatározásaidat.

Találd meg a hangod! A magabiztosság nem jelent dühöt, haragot, kiabálást vagy ellenszenvességet. Csak magabiztos hangot. Engedd meg magadnak, hogy kísérletezz! Mondj valamit passzívan, agresszívan, majd határozottan. Figyeld meg a különbséget! Próbálgasd a hangerődet és a hangszínedet, amíg magabiztosnak nem érzed magad.

Használj testbeszédet! Ha megváltoztatod a testtartásodat, megváltozik a helyzethez való hozzáállásod is. Állj egyenesen, húzd hátra a vállad, emeld fel az állad és vegyél egy mély lélegzetet. Állj a tükör elé és tanulj meg egy empatikus arckifejezést, ahelyett, hogy pánik, félelem, agresszió vagy harag ülne ki az arcodra.

Adj időt magadnak! Ha úgy érzed, hogy nyomás van rajtad a döntés meghozatalakor, állj meg! Tarts egy pillanatnyi szünetet. Vegyél egy mély lélegzetet. Ez időt ad arra, hogy tisztán lásd a helyzetet és megvizsgáld a lehetőségeidet. Ha a gyereked hisztizik, ne ess kétségbe! Lehetnek szélsőséges érzései, segítsd őt lehiggadni.

Hangold magad a gyerekedre! Vannak esetek, amikor be kell tartani a határokat, de előfordul olyan is, amikor a gyerek szükségleteit kell kielégíteni, kompromisszumot kell kötni vagy a problémamegoldás tűnik célra vezetőbbnek. A különbség nem mindig egyértelmű. Állj meg egy pillanatra, vegyél egy mély lélegzetet és kérdezd meg magadtól: „Fontosabb-e, hogy bele álljak a helyzetbe vagy inkább rugalmas legyek?” vagy „Mit szeretnék ezzel megtanítani a fiamnak? Ez a legjobb hely és idő ahhoz, hogy megtegyem?”

Vissza a boltba

„Anyaaaa, léééécííííí, vedd meg nekem ezt a játékot”

Vegyél egy mély lélegzetet, konstatáld, hogy a szíved már nem kalapál. Szorosan fogod a bevásárlókocsit. Minden rendben, ne ess kétségbe! Lélegezz! Lassan engedd ki a levegőt, húzd hátra a vállad, emeld fel az állad és mondd: „Nem, ma nem vesszük meg, drágám.”

A gyereked kezd szétesni. Az emberek bámulnak. Most mindent bele fog adni. De te most állítsd le. Mondd neki: „Lélegezz! Rendben van, ha szomorú, vagy mérges vagy, segítek neked lehiggadni.” Fogd a kezét és sétáljatok a sorok között. „Menjünk el a gyümölcsökhöz. Kell egy kg almát vennünk, segítesz lemérni?”

Egy könnyebb napon akár ennyi is elég, ahhoz, hogy lenyugodjon. Egy nehezebb napon, akár többször is el kell ezt ismételned.

A tehetetlen szülőből magabiztossá válni nem megy egyik napról a másikra. Teljesen rendben van, ha kis időbe kerül. Engedd meg magadnak, hogy hibázzál, és próbáld újra.

Még egy dolog

A gyereked talán nem fogja elfogadni ezt a változást. Tény, hogy egy ideig rosszabbul is reagálhatnak a határok felállítására. Ez nem jelenti azt, hogy bármit is rosszul csinálnál. Vissza kell állítani a családban a helyes hierarchiát. A szülőé a szülői szerep, a gyerek meg csak maradjon gyerek. Ugyan a gyerek szeretné az összes döntést meghozni, de te vagy az, aki a döntéseket hozza. Legyél magabiztos! A határokat empátiával, kedvességgel és korrektséggel állítsuk fel. És tartsuk is be!

Forrás: https://imperfectfamilies.com/move-passive-parent-confident-parent/

Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkekről, akkor nyomj egy like-ot a Szülő 2.0 oldalára!

Szólj hozzá!

Olvasóink történetei

  • Minta cikk 1.

    Minta cikk 1.

    "Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat."

    App Hungary
További történetek >>>
Ádéhádést csinálunk a gyerekekből
iskola, óvoda

Ádéhádést csinálunk a gyerekekből

Mindannyiunk rettegett jelensége a túlmozgásos, figyelmetlen, lenyugtathatatlan, örökmozgó, rosszgyerek. (ADHD, már a kicsik is így azonosítják magukat, egymást.) Akivel semmire sem megyünk, nincs rá időnk, nincs rá energiánk, a fejünkre nőnek és kudarc a felnőttek számára.

Farkasszemet nézve a félelmekkel
interjúk

Farkasszemet nézve a félelmekkel

A félelem végigkísér egész életünkben. Kisgyerek korunktól egészen idős korunkig. Jó lenne hát megbarátkozni vele, megszelídíteni, ha már az életünk része. Ezt segíti Al Ghaoui Hesna, Holli a Hős című mesekönyve, akinek főszereplője bátor mintája lehet gyerekeinknek és nekünk is.

Kaleidoszkóp.. nekem ilyen a karácsony
határon túl

Kaleidoszkóp.. nekem ilyen a karácsony

Az üveggömbök és a gyertyák fényében előjönnek régi képek. Az első adventi kalendárium. 24 számozott lap, a hatodikon Mikulás, az utolsón fenyő, és minden nap letéptünk egyet. Rajzzal. Eleinte anyám rajza, később a saját girbegurba számaink… a várakozás gyötrelmes gyönyöre.

 

Az ünnep feladata
ajánló

Az ünnep feladata

Az ünnepnek is van ám feladata! Nem csak úgy jön el! Néhány rendkívül fontos tudást hordoz magában! A következő hetekben ezeket kell megtenni ahhoz, hogy sikerrel zárjátok a téli szünetet, ezzel az évet is!
Lehet készíteni check list-et, mindet pipálni, így garantáltan nem marad ki egyetlen fontos elem sem!

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat
Jövő Iskolája

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat

Miközben omladoznak a régi iskolatípusok, és feszegetjük a retorikai határokat, gyakran ütközünk falakba. Saját falainkba. És szembesülünk azzal, hogy épp saját magunk miatt nincs haladás, modernitás, innovatív megoldások. Se az iskolákban, se otthonainkban. Miközben a szabad oktatást és a korszerű tudást követeljük, valójában 19. századi szerepekbe bújva az ajtót magunkra zárva régi mintáink szerint neveljük a gyerekeinket.