Kapcsolat Facebook Bejelentkezés
iskola, óvoda

Hogyan szerettesd meg a sportot?

A mindennapi tudatos mozgás, a sport, a testünk karbantartása nagyon fontos tudás. Fontosabb, mint első ránézésre hinnénk! Nem a versenysport, a látványos testépítés, hanem a test és lélek harmóniája. Ami nélkül nincs kiegyensúlyozott élet. Hogyan szerettesd meg? Szeresd Te is!

A gyerekek számára minden életkorban rendkívül fontos a rendszeres mozgás. A felnőtteknek is. De ha nem vagy élsportoló, azt hogy hogyan építsd bele a mindennapjaidba, tanulni kell, legalábbis kell, hogy mintáid legyenek. Nekünk szülőknek, akiknek nincsen erre mintánk, magunknak kell kialakítani az életünkben olyan helyzeteket, amelyek lehetőséget adnak a rendszeres testedzésre. Ez azon túl, hogy számunkra is nagyon fontos, a gyerekeink számára is mintát ad, amihez még ha nem is csatlakoznak azonnal, de az élethez hozzátartózó, szorosan kapcsolódó tevékenységgé alakul. És jó esetben felnőtt korukra ezt továbbviszik.

Manapság, az életünk felét végigüljük. A gyerekeink napi 12-14 órát ülnek. Az iskolában, a tanulni valójuk felett, a kütyük, a tv előtt. Mindennapi testnevelés órán kötelező mozgás zajlik, 45 percben. (mínusz öltözés, lógás) szünetekben 10-10 percre folyosón, udvaron séta, szaladgálás. Jobb helyeken délután van másfél, két órás szabad játék, ahol talán még mozgásra is sor kerülhet. Gondos szülő elviszi a gyerekét iskola után még egy játszótérre, de az sem tud több lenni, mint másfél óra. Ez a legideálisabb esetben is 295 perc egy napból. Azaz maximum 5 óra, de akkor már nagyon jó fejek vagyunk és nem hordjuk különórákra a gyereket.

Pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás, sport a gyerekek idegrendszeri, lelki, mentális és gondolkodási képességeit is fejlesztik, edzik, karban tartják. A fizikai erőnlét, az egészség szempontjából is nagyon fontos. Hozzájárul a megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz, a táplálkozáshoz, az anyagcseréhez, az immunrendszer működéséhez.

Az örömmel és élvezettel végzett felhőtlen, tét nélküli sportolás, ami nem kívülről jött nyomás, hanem belső vágy, szükséglet, amikor saját magamnak állítok fel célokat, elvárásokat, magammal versenyzek, magamat kell legyőznöm, egy magasabb szintű, tudatos gondolkodást, életvitelt jelent. Ezzel könnyebb szembenéznem a nehézségekkel, a stresszel, a kihívásokkal. Bátor és hiteles leszek, hinni fogok magamban és megtanulok küzdeni a céljaimért. Sportolás közben az ember rendezi a gondolatait. Feldolgozza az őt ért élményeket, higgadtabbá, rendezettebbé tud válni. Kimunkálhat közben megoldásokat, új gondolatokat, serkenti a kreativitását.

A nyári hetekben, vidéki, balatoni kis faluban futok reggelente, ahol persze a helyiek érdeklődve néznek, még ha nem is szokatlan látvány a sportoló nyaraló. Néhány hete, rendszeresen találkozom egy testvérpárral, akik az egyik kisbolt előtt játszanak a kavicsokkal. A 3 éves kislány minden nap megszólít: Te miért sportolsz? Először zavarba jöttem a kérdéstől. Mit is válaszolhatnék így futtomban, röviden. Visszakiáltottam neki: hogy fitt legyek! Másnapra már készültem a válasszal, azt mondtam neki, azért futok, hogy egészséges legyek. Aztán napról napra terveztem már a találkozást, mert ő minden reggel úgyanúgy, ugyanazzal a hagsúllyal tette fel a kérdést: te miért sportolsz? És aztán már induláskor is arról elmélkedtem, hogy mit lehet mondani ennek a kicsi lánynak, amit megért, ami egy újabb szempont, vetülete a napi küzdelmeimnek. Azért futok, hogy kitisztuljon a fejem. Hogy rendezzem a dolgaimat. Hogy megtervezzem a feladataimat, tennivalóimat. Hogy elgondolkodjak azokon a dolgokon, amik történtek velem. Hogy csak magammal legyek. Hogy élvezzem a szelet, a napsütést, a reggeli hűvöset. Hogy érezzem minden porciákámat, hogy fájjon a lábam, feszítsen a tüdőm. Hogy izzadjak, fogyjak, hogy elfáradjak. Hogy legyen magammal más élményem is mint a fejben való gondolkodás. Hogy boldog legyek utána, amikor megérkezem. Hogy újabb útvonalakat, hosszabb távokat, jobb teljesítményeket érjek el.

Ezzel a kislánnyal való találkozásom ráébresztett arra, mennyire fontos, hogy tudatosan végezzük még a legegyszerűbb tevékenységeinket is. Hiszen annyi minden fontos és hasznos üzenet, tudás áll emögött. Amit át kell adnunk a gyerekeinknek. Egyrészt mert kíváncsiak rájuk, másrészt pedig mert új utakat nyitunk, hogy továbblépjenek a mi megszokásainkon, hogy tovább fejlesszék a mintáinkat.

Ha nem szeretnél lemaradni hasonló cikkekről, akkor nyomj egy like-ot a Szülő 2.0 oldalára!

Szólj hozzá!

Olvasóink történetei

  • Minta cikk 1.

    Minta cikk 1.

    "Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat."

    App Hungary
További történetek >>>
Mért kell rendet tenni a gyerekszobában?
iskola, óvoda

Mért kell rendet tenni a gyerekszobában?

Minden gyereknél eljön a nap, amikor könyörögni kell, hogy tegyen maga után rendet. Hogy legyen figyelemmel a környezetére, hogy uralkodjon a káoszon. És van, hogy erre hiába kérjük, aztán feladjuk. De miért is kell ragaszkodnunk a rendhez? Miért nem hagyhatjuk rájuk, milyen állapotban van a szobájuk?

Farkasszemet nézve a félelmekkel
interjúk

Farkasszemet nézve a félelmekkel

A félelem végigkísér egész életünkben. Kisgyerek korunktól egészen idős korunkig. Jó lenne hát megbarátkozni vele, megszelídíteni, ha már az életünk része. Ezt segíti Al Ghaoui Hesna, Holli a Hős című mesekönyve, akinek főszereplője bátor mintája lehet gyerekeinknek és nekünk is.

Új iskola, óvoda
határon túl

Új iskola, óvoda

Most már kijelenthetem, azt hiszem, hogy egészen pontosan tudom, mit éreznek a gyerekeim az új iskolájukban: túl vagyok mind a négy szülői értekezleten (a legidősebbnek már ilyenje nincs, szóval az a terep továbbra is ismeretlen).
Ülök az osztály(-ok)ban/csoportban, teljesen ismeretlen környezetben (némi tévelygés után megtalálom a megfelelő osztálytermet), teljesen idegen emberek között (és rátok gondolok, drága volt szülőtársak, óvodában, iskolában). 

Fortnite, a menő játék
ajánló

Fortnite, a menő játék

Különösen az ADHD-s és a szociális képességekkel bajlódó gyerekek szülei számára állított össze az Understood oktatási portál bloggere tanácsokat, mit érdemes tenniük, ha a gyerekeik a Fortnite játékkal játszanak. Úgy gondoltam, hogy mások számára is érdekes és megfontolandó lehet, így alább olvashatjátok, mit javasol a szülőknek Mark J. Griffin, Ph.D., aki az unokájával próbálta ki a játékot, hogy megtapasztalja,hogyan érinti a gyerekeket ez a játék.

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat
Jövő Iskolája

Átlépni egy korszerűbb életbe, több mint akarat

Miközben omladoznak a régi iskolatípusok, és feszegetjük a retorikai határokat, gyakran ütközünk falakba. Saját falainkba. És szembesülünk azzal, hogy épp saját magunk miatt nincs haladás, modernitás, innovatív megoldások. Se az iskolákban, se otthonainkban. Miközben a szabad oktatást és a korszerű tudást követeljük, valójában 19. századi szerepekbe bújva az ajtót magunkra zárva régi mintáink szerint neveljük a gyerekeinket.